|
Yesterday I ate barely under goal, exceeded my protein goal but did not meet some activity goals. BF down 0.2%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 109,41g | Hh: 163,55g.
Aamiainen: Best Yet Mixed Berries, Kellogg's Special K Protein Cereal, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Lounas: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Päivällinen: Famous Dave's Corn on The Cob, Kirkland Signature Normandy-Style Vegetable Blend, Cooked Beets (from Fresh), Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Sole Bonta Roasted Tomatoes. Välipalat/Muut: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Perkins Restaurant Blueberry Compote, Food Lion Dessert Shells. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
26 heinä 20 jäseneltä: melissatwa
|
You still had nice results, John! ⭐
26 heinä 20 jäseneltä: lonniehuffman
|
Thanks Melissa and Lonnie!!!
26 heinä 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|