|
Huh, takaisin oikealle uralle
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1631 kcal
|
Rasva: 49,41g | Prot: 120,23g | Hh: 171,18g.
Aamiainen: Vadelmat, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Kotimaista Kermajuusto 17%, Crownfield Special Flakes Red Berries, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lounas: Maissintähkä (Voin kanssa), Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Valkosipuli-Salaatinkastike, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kypsennetty Lohi. Päivällinen: Freeway Lemon, Pizza Frutti di Mare. Välipalat/Muut: Vadelmat. lisää...
|
|
3280 kcal
|
Harjoitus:
ruohonleikkuu - 1 tunti ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|