Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 49,91g | Prot: 89,60g | Hh: 73,63g.
Aamiainen: God Morgon Appelsiinimehu, Wursti Paahdettu Broilerinfilee, Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Latte-kahvi (Rasvaton), Felix Caesar Salaattikastike, Atria Vuolu Kana Fajitas, Pirkka Avokado, Paprika (Keltainen), Tomaatit, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Kurkku, Tomaatit, Felix Kruunu Majoneesi, Pirkka Tonnikalafilee, Keitetty Kananmuna. Välipalat/Muut: Herkkumaa Voileipäkurkku, Wursti Paahdettu Broilerinfilee, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. lisää...
|
|
1966 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|