Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 heinäkuuta 2020
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 27,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 38,13g | Prot: 68,53g | Hh: 183,45g.
Aamiainen: Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Sipulit, Porkkanat, Kanafilee, Pirkka Tomaattimurska, Valio Turkkilainen Jogurtti, Uncle Ben's Jasmiiniriisi. Päivällinen: Felix Sokeroimaton Ketsuppi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kananmuna, Kevytmaito (2%), Torino Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Chili (Vihreä), Kevätsipulit, Mama Kananmakuinen Nuudeli, Pirkka Kevyt Salaattijuusto Kuutioina Suolavedessä, Tortillamaissilastut, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, Red Bull Energiajuoma. lisää...
|
|
2342 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - marisusannaa
|