Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2020
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2221 kcal
|
Rasva: 77,88g | Prot: 123,83g | Hh: 245,83g.
Aamiainen: Vadelmat, Vaasan Ruispalat Ruisverso, Kotimaista Kermajuusto 17%, Crownfield Special Flakes Red Berries, Valio Rasvaton Maito, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lounas: Vesimeloni, Rainbow Mustikkahillo, Vadelmat, Ingman Vanilja Jäätelö, Maitokahvi, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Isokari Ahvenfilee, Uudet Perunat. Päivällinen: Subway Kevytmajoneesi, Subway Pepper Jack -Juusto, Subway Steak & Cheese. Välipalat/Muut: Subway Steak & Cheese, Subway Kevytmajoneesi, Subway Pepper Jack -Juusto, Mauste-Sallinen Maapähkinä. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|