Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2020
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1351 kcal
|
Rasva: 59,34g | Prot: 82,39g | Hh: 118,83g.
Aamiainen: Kurkku, Creme Bonjour Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, HK Gourmet Korppukinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Appelsiinimehu, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Oivariini Oivariini, Leksands Näkkileipä Hapanjuuri, Cashewpähkinät, Felix Caesar Salaattikastike, Atria Vuolu Kana Fajitas, Tomaatit, Kurkku, Salaatti. Päivällinen: Auran Kurkkumajoneesi, Pirkka Broilerin Fileeleike, Naudan Ulkofilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.3 Cm Rasvaa), Pirkka Grillijuusto, Tomaatit, Kaali. Välipalat/Muut: Pappagallo Mangosorbetti, Panda Salmiakki-Valkosuklaa, Nutrilett Nordic Berries Smoothie. lisää...
|
|
1943 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|