Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 heinäkuuta 2020
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1614 kcal
|
Rasva: 61,43g | Prot: 84,95g | Hh: 180,84g.
Aamiainen: Vaasan Täysjyvä Kauratyynyt, Vaasan Kauratyynyt, Oatly Kaurajuoma, Espresso, Cocovi Kookossokeri, Mysli, Pohjolan Meijeri Banaanijogurtti, Oatly Ikaffe Kauramaito, Cocovi Kookossokeri, Espresso. Lounas: Slim Pasta Penne, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa), Kanttarelli, Fetajuusto, Tomaatit, Kurkku. Päivällinen: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Kanttarelli, Kuohukerma, Kurkku, Tomaatit, Atria Jauheliha 9,5%, Slim Pasta Penne. Välipalat/Muut: Innocent Wild Blueberry, Blackcurrant & Cranberry, Pouttu Palvikinkku, Pirkka Saaristolaisleipä, Oatly Ikaffe Kauramaito, Cocovi Kookossokeri, Espresso. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teemu.takio
|