Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 elokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1508 kcal
|
Rasva: 60,27g | Prot: 54,34g | Hh: 193,44g.
Aamiainen: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Mustikka, Danone Activia Viljajogurtti, Rainbow Mansikka-Vadelmarahka. Lounas: Banaanit, Tomaatit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Pirkka Wokkivihannekset, Fetajuusto, Soijakastike. Päivällinen: Kahvi. Välipalat/Muut: Tomaattimehu, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Banaanit, Lettu, Kahvi. lisää...
|
|
2161 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|