Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1965 kcal
|
Rasva: 81,20g | Prot: 67,66g | Hh: 248,06g.
Aamiainen: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Kiivi, Banaanit, Vaasan Ruispalat, Danone Activia Mansikkajogurtti. Lounas: Fazer Sokerileipurin Pulla, Forssan Punajuurisalaatti, Lihapulla. Päivällinen: Pirkka Kevyt Meetvursti. Välipalat/Muut: Danone Activia Mansikkajogurtti, Fazer Fasupala Pantteri , Pirkka Kevyt Meetvursti, Vaasan Ruispalat, Suklaa (Makea tai Tumma), Skyr Rahka, Banaanit. lisää...
|
|
2324 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 18 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 23 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 2 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|