Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 elokuuta 2020
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 62,52g | Prot: 123,56g | Hh: 242,00g.
Aamiainen: Rainbow Jasmiini Riisi, Maitokahvi, Elovena Puuro, Valio Mansikka Mehukeitto, Rainbow Maustamaton Rasvaton Rahka. Lounas: Rax Buffet Kinkku-Ananas Pizza, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus. Päivällinen: Nocco BCAA+ Omena, Kanasalaatti. Välipalat/Muut: McDonald's Juustohampurilainen. lisää...
|
|
2289 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sarastus88
|