Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
77,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 83,16g | Prot: 72,10g | Hh: 185,82g.
Aamiainen: Kahvi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Kiivi, Banaanit, Pirkka Kevyt Meetvursti. Lounas: Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Lounashetki Kana-Caesar Salaatti. Välipalat/Muut: Kiivi, Vaasan Ruispalat, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Mustikkapiirakka, Jäätelö, Skyr Rahka. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 31 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|