Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2020
|
111,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2503 kcal
|
Rasva: 93,33g | Prot: 115,10g | Hh: 271,63g.
Aamiainen: Luumut, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Kotimaista Kermajuusto 17%, Rucola-salaatti, Lidl Herkkumyslileipä, Maitokahvi. Lounas: Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Antell Omenahyve, Via Bouillabaisse Ranskalainen Kalakeitto. Päivällinen: Hellmann's Chilimajoneesi, Grillimaisteri Hampurilaissämpylä, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Görans Kebablastu. Välipalat/Muut: Punaviini, Rainbow Cheddar Sulatejuustoviipaleet, Lidl Myslileipä, Maksamakkara, Luumut, Omena (Granny Smith), Maitokahvi, Maitokahvi, Pullapitko. lisää...
|
|
3716 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|