Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2116 kcal
|
Rasva: 96,79g | Prot: 69,80g | Hh: 232,82g.
Aamiainen: Kahvi, Kiivi, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Pirkka Kevyt Meetvursti, Vaasan Ruispalat. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Myllyn Paras Kaurapuuro. Päivällinen: Lihapyörykät (Naudanliha), Oolannin Valkosipuliperunat. Välipalat/Muut: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Vaasan Ruispalat, Danone Activia Sitruunajogurtti, Fazer Fasupala Pantteri , Magnum White, Saarioinen Katkarapusalaattiateria. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 43 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|