Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 elokuuta 2020
|
116,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1327 kcal
|
Rasva: 54,84g | Prot: 100,87g | Hh: 107,32g.
Aamiainen: Viinirypäleet, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Puolukkamehu, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Monijyväleipä, Chili (Vihreä), Keitetty Kananmuna, Pulled Pork, Kotimaista Broilerin Fileepihvi, Kokkikartano Nyhtökaura-Kiusaus. Päivällinen: Hätälä Loimulohifilee, Atria Jahti Makkara, Fazer Real Täysjyväruisleipä, Kalapuikot. lisää...
|
|
4525 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 27 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jp Rintamäki
|