Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 elokuuta 2020
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1682 kcal
|
Rasva: 54,63g | Prot: 100,93g | Hh: 172,14g.
Aamiainen: Luumut, Kotimaista Kermajuusto 17%, Maitokahvi, Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Taivalkosken Mylly Talkkuna, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Fresh Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Fazer Amica Makkarakastike. Päivällinen: Pirkka Proteiinipatukka Suklaa, Latte-kahvi (Rasvaton), Rainbow Tonnikala Kolmioleipä. Välipalat/Muut: Punaviini, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kinkkuvoileipä Levitteellä. lisää...
|
|
3413 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia, Suunnistus 1h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|