Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2658 kcal
|
Rasva: 107,77g | Prot: 104,00g | Hh: 327,83g.
Aamiainen: Päärynät, Pakkasmarja Mustikka, Valio Profeel Rahka, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä. Lounas: Sienet (Kypsennetty Rasvan kanssa), Saarioinen Vege Pizza. Päivällinen: HK Popsi Kevyt 10 Nakki, Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset. Välipalat/Muut: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Pirkka Kevyt Meetvursti, Ruisleipä, Valio A+ Luonnonjugurtti, Saksanpähkinät, Banaanit, Valio Profeel Rahka, Hunaja, Banaanit, Saksanpähkinät, Valio A+ Luonnonjugurtti, Pirkka Rahkapulla, Pirkka Jäätelötuutit Suklaa-Vanilja, Kahvi. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 22 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 37 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 27 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|