Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 elokuuta 2020
|
78,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 35,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 35,92g | Prot: 73,87g | Hh: 137,12g.
Aamiainen: Felix Voileipäkurkku, Atria Hunajapaahdettu Broilerileike, Salaatinlehtiä, Valio Polar 15% (Vähemmän Suolaa), Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Vihreä Tee. Lounas: Kanakeitto, Lapuan Leipä Kreivin Polakka. Päivällinen: Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Saarioinen Vegemakaronilaatikko. Välipalat/Muut: Alpro Soijajogurtti Maustamaton, Mansikat, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Marjapiirakka, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
286 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 15 minuuttia, Seksi - 10 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|