|
Minä oon jojo😂
|
111,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2235 kcal
|
Rasva: 66,84g | Prot: 120,00g | Hh: 143,61g.
Aamiainen: Marianne Marianne, Luumut, Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keitetty Kananmuna, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Laktoositon Pippurikerma 15%, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Perunamuusi (Valmistettu Voista ja Täysmaidosta). Päivällinen: Punaviini, Kypsennetty Lohi, Lehtikaali (Kypsennetty), Fresh Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Pirkka Greippi Lonkero, Punaviini, Maitokahvi. lisää...
|
|
3766 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Ruohonleikkuu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|