|
Yesterday I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down 0.1%
|
69,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1271 kcal
|
Rasva: 50,96g | Prot: 100,53g | Hh: 89,49g.
Aamiainen: Bananas, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Lounas: Best Yet Mixed Berries, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt, Chinese Fried Rice, Chinese Restaurant Chinese Triple Delight. Päivällinen: Bob Evans Pork-Roasted Gravy, Birds Eye Riced Cauliflower, Pork Roasts (Top Loin, Boneless), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Olives, Sweet Cherries. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
09 elo 20 jäseneltä: jcmama777
|
👋John, ur posts r refreshingly straightforward...u "get to the business" of FS🤙
10 elo 20 jäseneltä: acomandr
|
Thanks Jcmama and Acomandr!!!
11 elo 20 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|