Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 elokuuta 2020
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 38,70g | Prot: 32,44g | Hh: 120,33g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Flora Laktoositon Margariini. Lounas: Saarioinen Porkkana-Kurpitsa-Sosekeitto. Päivällinen: Dolmio Bolognese Smooth Classico, Torino Tumma Makaroni, Forssan Punajuurisalaatti. Välipalat/Muut: Valio Oltermanni 17%, Oululainen Reissumies, Flora Laktoositon Margariini. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|