Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 elokuuta 2020
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 46,62g | Prot: 55,99g | Hh: 128,99g.
Aamiainen: Pellavansiemenet, Sunsweet Kuivatut Luumut, Valio Rasvaton Piimä, Alpen N. Added Sugar, Forever Ultra Shake Vanilla, Maitokahvi. Lounas: Cappuccino, Fazer Amica Falafel-Pyörykät, Vihersalaatti, Sipulit, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Vihersalaatti, Paprika (Punainen), Maitokahvi, Janssonin Kiusaus, Cashewpähkinät, Kirsikkatomaatit, Felix Jogurtti-Ruohosipuli Salaattikastike, Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ratsastus - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|