Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1255 kcal
|
Rasva: 65,54g | Prot: 80,58g | Hh: 88,34g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sunsweet Kuivatut Luumut, Pellavansiemenet, Forever Ultra Shake Vanilla, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Rainbow Halloumi, Katkarapu, Maitokahvi, Keitetty Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Vihersalaatti, Tuorekurkku (Kuorineen). Päivällinen: Oivariini Normaalisuolainen, Perunasalaatti, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Välipalat/Muut: Sunsweet Kuivatut Luumut, Maitokahvi, Emmentaljuusto. lisää...
|
|
1827 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|