Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2020
|
88,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 111,29g | Prot: 145,95g | Hh: 189,29g.
Aamiainen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava + Mustikka, Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Persilja, Nektariinit, Banaanit, Kirsikkatomaatit, Porkkanat, Lehtikaali, Rainbow Muro Pikkuleipä, Suodatinkahvi. Lounas: Valio Arki Juusto, Atria Suomalainen Pekoni, Ruisleipä, Valio Rasvaton Piimä, Valio Rasvaton Maito, Kirsikkatomaatit, Munakas tai Munakokkeli. Päivällinen: Sämpylä, Voi, Rainbow Hapankorppu, Pirkka Kermajuusto 17%, Atria Suomalainen Pekoni, Valio Rasvaton Maito, Kasvissosekeitto. Välipalat/Muut: Kala, Mansikat, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Ruisleipä. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Santra-63
|