Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 66,59g | Prot: 83,37g | Hh: 165,48g.
Aamiainen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kahvi, Pakkasmarja Mustikka, Tuorejuusto, Ruisleipä, Pappagallo Vadelmasorbetti. Lounas: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Pappagallo Vadelmasorbetti, Perunasalaatti, Atria Ylikypsä Kinkku. Päivällinen: Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Omenat. Välipalat/Muut: Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Valio Arki Juusto, Atria Ylikypsä Kinkku, Rainbow Soijajogurtti, Den Lille Nøttefabrikken Nøtti Frutti, Snellman Ylikypsä Kinkku. lisää...
|
|
2877 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|