Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 heinäkuuta 2013
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2955 kcal
|
Rasva: 135,21g | Prot: 62,52g | Hh: 239,50g.
Aamiainen: Kuivapaahdetut Pähkinäsekoitukset (myös Maapähkinä, Suolaa lisätty), Valio Mansikkajogurtti, Nektariinit, Banaanit. Lounas: Snickers Snickers, Maitokahvi, Oolannin Pyttipannu. Päivällinen: Paistetut Katkaravut (myös Leivitetyt), Nektariinit, Caesar-Salaattikastike, Kaalisalaatti Kastikkeen kanssa, Cheddar-juusto, Majoneesi. Välipalat/Muut: Olvi Karpalo Lonkero, Margarita (Jäillä), Punaviini, Valkoviini. lisää...
|
|
2387 kcal
|
Harjoitus:
Keilailu - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|