Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2020
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1811 kcal
|
Rasva: 59,80g | Prot: 104,93g | Hh: 150,96g.
Aamiainen: Rucola-salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Milbona Gouda Cheese Slices Light, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Maitokahvi, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Fazer Amica Kermakastike, Silakkapihvi, Perunasose, Marjakiisseli. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi, Rainbow Juustoraaste Emmental, Spagetti. Välipalat/Muut: Marianne Marianne, Luumut, Karlens Light Grape Long Drink, Punaviini. lisää...
|
|
3646 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|