Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 elokuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1187 kcal
|
Rasva: 57,34g | Prot: 48,80g | Hh: 126,59g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sunsweet Kuivatut Luumut, Pellavansiemenet, Alpen N. Added Sugar, Valio Rasvaton Piimä. Lounas: Valio Oivariini Vähärasva, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty). Päivällinen: Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fazer Amica Nautaa ja Kasviksia Soija-Chilikastikkeessa. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Maitokahvi. lisää...
|
|
2136 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|