Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2020
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1928 kcal
|
Rasva: 67,27g | Prot: 68,47g | Hh: 267,05g.
Aamiainen: HK Kalkkunaleike, Valio Arki Juusto, Ruisleipä, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Ruisleipä, Banaanit. Lounas: Danone Activia Sitruunajogurtti, Valio Rasvaton Piimä, Atria Ylikypsä Kinkku, Fetajuusto, Pirkka Wokkivihannekset. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Rainbow Viipaloitu Sekaleipä, Kaura-Omenapaistos. Välipalat/Muut: Taateli, Taateli, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Ruisleipä, HK Kalkkunaleike, Voilevite (Kasviöljy, Vähennetyt Kalorit), Danone Activia, Atria Ylikypsä Kinkku, Banaanit, HK Ylikypsä Saunapalvikinkku, Juustoportti Leipäjuusto Laktoositon, Omenat, Pappagallo Vadelmasorbetti, Kahvi. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 11 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rauhamaarit
|