Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 heinäkuuta 2013
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1301 kcal
|
Rasva: 48,89g | Prot: 82,24g | Hh: 138,13g.
Aamiainen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Nektariinit, Banaani. Lounas: Nektariinit. Päivällinen: Karl Fazer Maitosuklaa, Grillattu Kana, Punasipuli, Taco, Paprika (Punainen), Pavut (Vähäsuolaiset, Säilyke), Salsa, Bratwurst, Hapankerma. Välipalat/Muut: Valio Kevyt Viili, Bonaqua MULTI Mansikka-Kiwi, Karl Fazer Maitosuklaa, Tee (Haudutettu, Kofeiiniton), Oivariini Oivariini, Hunaja, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
1978 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|