Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1472 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 46,80g | Hh: 187,18g.
Aamiainen: Maitokahvi, Sunsweet Kuivatut Luumut, Valio Rasvaton Piimä, Alpen N. Added Sugar, Pellavansiemenet. Lounas: Lounashetki Kreikkalainen Salaatti. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto, Valio Emmental Punaleima 30%. Välipalat/Muut: Banaanit, Omenat, Alpen Rasberry & Yogurt, Maitokahvi. lisää...
|
|
1820 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|