|
Kovastipa ehtii viikonloppulomaillessa saada vararavintoa🙈
|
113,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1549 kcal
|
Rasva: 50,18g | Prot: 116,83g | Hh: 147,82g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Maitokahvi, Pouttu Palvikinkku, Milbona Gouda Cheese Slices Light, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Marjakiisseli, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Lihapyöryköitä Kastikkeella, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Rainbow Juustoraaste Emmental, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Spagetti. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Maitokahvi. lisää...
|
|
3311 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 55 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 5 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|