Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2020
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1484 kcal
|
Rasva: 70,64g | Prot: 108,30g | Hh: 104,97g.
Aamiainen: God Morgon Sicily Red Orange, Tomaatit, Wursti Extrapalvikalkkuna, Salaatti, Creme Bonjour Paahdettu Paprika Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Pirkka Pecorino Romano, Pirkka Tomaattimurska, Valio Creme Fraiche, Castelli Ricotta, Kesäkurpitsa, Kotimaista Naudan Paistijauheliha 7%. Päivällinen: Omenat (Golden Delicious), Vaasan Kinkkupasteija, Santa Maria Chunky Salsa, Tomaatit, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Kananmunan Valkuainen. Välipalat/Muut: Pingviini Super Toffee, Valio Bulgarian Jogurtti, Pirkka Avokado, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae . lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 32 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|