Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2020
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 91,14g | Hh: 151,73g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Pouttu Palvikinkku, Pirkka Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Lounas: Kotimaista Vispipuuro, Keitetty Kananmuna, Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Kalakeitto. Päivällinen: Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva), Pirkka Hapankaali, Tomaatit, Chef Select Ravioli With Tomato And Mozzarella. Välipalat/Muut: Nautica Matjessilli, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Görans Kebablastu, Arla 1% Viili, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
3160 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 7 minuuttia, Suunnistus 1h - 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|