Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 elokuuta 2020
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1144 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 54,12g | Hh: 129,42g.
Aamiainen: Omenat, Maitokahvi, Sunsweet Kuivatut Luumut, Valio Rasvaton Piimä, Alpen N. Added Sugar, Pellavansiemenet. Lounas: Omenat, Maitokahvi, Lounashetki Fetasalaatti. Päivällinen: Valio Emmental Punaleima 17%, HK Kanaa ja Ohrarisottoa. Välipalat/Muut: Omenat. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tina the Tiger
|