Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 elokuuta 2020
|
110,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 60,94g | Prot: 81,83g | Hh: 63,10g.
Aamiainen: Kartanon Ylikypsä Palvikinkkupala, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Real Ruisleipä, Kotimaista Kermajuusto 17%, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Uunijuurekset, Fazer Amica Uunimakkara Juustotäytteellä, Maitokahvi. Päivällinen: Baresa Aurinkokuivatut Tomaatit, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 1 minuutti. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|