Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2020
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2437 kcal
|
Rasva: 84,62g | Prot: 124,55g | Hh: 175,94g.
Aamiainen: Tuorekurkku (Kuorineen), Rainbow Hedelmämysli, Arla Luonto+ Vanilja, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Pirkka Edamjuustoviipale, Fazer Puikula Täysjyväruis. Lounas: Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Raejuusto (Rasvaton), Urtekram Kikherne, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Päivällinen: Karlens Gin Long Drink Light Grape, Urtekram Kikherne, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Grillattu Kana. Välipalat/Muut: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Ingman Trio Jäätelö, Karlens Gin Long Drink Light Grape, Kaurakeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|