Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 heinäkuuta 2020
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2637 kcal
|
Rasva: 91,01g | Prot: 144,63g | Hh: 304,26g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Snellman Kalkkunanfilee, Maitokahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Mass Omega3, AXA Berries Müsli, Viola Valkosipuli Tuorejuusto, Vaasan Ruispalat, Banaanit. Lounas: Vesimeloni, Rainbow Seitileikkeet Yrttikastikkeella, Rainbow Täysjyvä Fusilli, Risella Täysjyväriisi, Findus Wok Bali, Oliiviöljy, Soijakastike, Valio Arki Raejuusto. Päivällinen: Valio Arki Raejuusto, Ketsuppi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Spice Up! Täysjyvänuudeli, Apetit Kirjolohisuikaleet, Avokado. Välipalat/Muut: Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustaherukka, Kotimaista Kaurahiutale, Pingviini Aino Ihana Maitosuklaa. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|