Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 elokuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 43,07g | Prot: 128,45g | Hh: 174,16g.
Aamiainen: Maitokahvi, Tomaatit, Dulano Prosciutto Italiano, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Mummon Muusi, Pakasteherneet, Fazer Amica Mustikkakiisseliä, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, UniCafe Lindströminpihvit. Päivällinen: Pirkka Sushi-Inkivääri, Raejuusto (Rasvaton), Pirkka Broilerin Rintaleike, Pirkka Provencen Salaattisekoitus. Välipalat/Muut: Vesimeloni, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Nixe Sardines In Tomato Sauce, Maitokahvi. lisää...
|
|
3167 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 4 minuuttia, Suunnistus 1h - 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|