Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 heinäkuuta 2013
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 50,59g | Prot: 49,15g | Hh: 177,79g.
Aamiainen: Sokeri, Snellman Voileipäkinkku, Oivariini Oivariini, Vaasan Ruispalat, Latte-kahvi (Rasvaton). Päivällinen: Keltainen Sokerimaissi (Kokonainen, Pakastettu, Keitetty Suolan kanssa, Nesteet Poistettu), Suolakurkut, Tuorekurkku (Kuorineen), Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, HK Kalkkunaleike, Pirkka Rypsiöljy, Chipsters Remouladekastike, Pirkka Ranskalainen Patonki. Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Oululainen Hapankorppu, Fazer Dark Chocolate, Nektariinit. lisää...
|
|
2064 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ratsastus - 1 tunti, Uinti (hidas) - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|