Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 heinäkuuta 2013
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1323 kcal
|
Rasva: 52,30g | Prot: 58,59g | Hh: 167,72g.
Aamiainen: Nektariinit, Klementiinit, Hillot, Valio Kevyt Viili. Lounas: Sienet (Kypsennetty), Sipulit, Valio Koskenlaskija. Päivällinen: Kasviöljy, Paahdettu 100% Täysjyvävehnäleipä, Selleri, Porkkanat, Tarhapavut (Säilyke), Korpela Kevyt Kinkkusuikale. Välipalat/Muut: Paprika (Keltainen), Keltainen Sokerimaissi (Kokonaiset, ilman Suolaa, Pakastettu, Nesteet Poistettu, Paistettu, Keitetty), Oululainen Hapankorppu, Atria Lauantaimakkara, Nektariinit, Nektariinit, Mandariini, Sokeri, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
2116 kcal
|
Harjoitus:
Ratsastus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|