Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1820 kcal
|
Rasva: 48,50g | Prot: 115,71g | Hh: 225,88g.
Aamiainen: Milbona Skyr , Maitokahvi, Tomaatit, Dulano Prosciutto Italiano, Pirkka Kermajuusto 17%, Fazer Real Ruisleipä. Lounas: Fresh Salaattisekoitus, Fazer Amica Hernekeitto, UniCafe Pannukakkua Ja Hilloa. Päivällinen: Valio Rasvaton Maito, Tomaatit, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). Välipalat/Muut: Maitokahvi, Maitokahvi, Pirkka Smoothie Mango-Appelsiini, Pirkka Kana Kolmioleipä. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Suunnistus 1h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|