Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 44,74g | Prot: 49,81g | Hh: 131,61g.
Aamiainen: Черника, Творожная Запеканка, Кофе с Молоком. Lounas: Жареная Картошка, Огурец, Comella Комбинированный Рассольный Продукт, Хлеб Черный, Яичница с Помидорами. Päivällinen: Сыр Российский, Помидоры, Азбука Вкуса Лаваш Армянский Тонкий, Коктейль. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
2041 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|