Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 elokuuta 2020
|
110,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2762 kcal
|
Rasva: 58,63g | Prot: 109,11g | Hh: 246,50g.
Aamiainen: Milbona Skyr , Milbona Gouda Cheese Slices Light, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Special Flakes Red Berries, Maitokahvi, Tuorekurkku (Kuorineen), Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa). Lounas: Patonki, Kokkikartano Tulinen Makkarapasta, Maitokahvi. Päivällinen: Rainbow Esikeitetty Maissi, Oliivit (Musta), Kotimaista Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu, Pirkka Porsaan Marinoitu Sisäfile. Välipalat/Muut: Pirkka Greippi Lonkero Light, Hartwall Lonkero, Olut. lisää...
|
|
3391 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|