|
So, gestern nicht über 1800kcal zu mir genommen, und zusätzlich knapp 400kcal verbrannt, daher ein Defizit von ca 400 bis 450 kcal erreicht. Waren immerhin 11,5k Schritte gestern
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1345 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 69,77g | Hh: 127,35g.
Aamiainen: Milch 1,5%. Lounas: Essiggurken, Lieken Urkorn Fit & Vital Weizen, REWE Leberwurst. Päivällinen: Jever Fun, Asia Green Garden Thaisuppe mit Huhn, La Finesse Fitness-Bowl. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|