Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 syyskuuta 2020
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1629 kcal
|
Rasva: 69,03g | Prot: 63,66g | Hh: 191,28g.
Aamiainen: Egg Omelet, Mission Flour Tortillas (Fajita Size). Lounas: Trader Joe's Paneer Tikka Masala, White Rice. Päivällinen: Dannon Light & Fit Yogurt - Cherry Vanilla, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting). Välipalat/Muut: Planters Mixed Nuts, Tomatoes, Del Monte Canned Corn, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. lisää...
|
|
2274 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 13 minuuttia, Vatsalihakset - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ajaydhuku
|