Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1650 kcal
|
Rasva: 61,03g | Prot: 69,52g | Hh: 195,54g.
Aamiainen: God Morgon Red Grapefruit, Kurkku, Italiamo Bresaola Black Angus, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Elovena Kaurapuuro. Päivällinen: Mustikkapiirakka, Valio Luomuvoi, Vaalea Leipä, Vaasan Ruispalat, Saarioinen Maalaisperunasalaatti, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Savustettu Lohi. Välipalat/Muut: Café Picnic Skagen Katkaraputäyte, Pirkka Luomu Ruisnappi, Viinirypäleet, Pirkka Suomalainen Omena, Banaanit, Snickers Snickers, Nutrilett Tasty Tropical Smoothie. lisää...
|
|
2031 kcal
|
Harjoitus:
Jooga - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|