Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2020
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1513 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 85,59g | Hh: 176,94g.
Aamiainen: Fazer Puikula Täysjyväruis, Pirkka Marjasekoitus (Pakaste), Valio Kevytmaito, Crownfield Special Flakes Red Berries, Kotimaista Kermajuusto 17%, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Kiisseli, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Kanakiusaus. Päivällinen: Knorr Lasagne . Välipalat/Muut: Suklaakeksi, Maitokahvi. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|