Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 elokuuta 2013
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 63,79g | Prot: 81,17g | Hh: 86,43g.
Aamiainen: Tonnikalaa Öljyssä (Säilyke), Raejuusto (Vähärasvainen 2% Maitorasva). Lounas: Apetit Pinaattikeitto. Päivällinen: Kopparberg Lakka Light, Rainbow Halloumi, Majoneesi, Naudan Sisäfilee (Vähärasvainen Osa, Jätetty 0.5 Cm Rasvaa), Kasviöljy, Pehmeät Sämpylät. Välipalat/Muut: Karl Fazer Maitosuklaa, Klementiinit. lisää...
|
|
2138 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Ratsastus - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|