Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
66,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 61,42g | Prot: 67,57g | Hh: 113,67g.
Aamiainen: Kurkku, Italiamo Bresaola Black Angus, Salaatti, Pirkka Aurinkokuivattu Tomaatti Tuorejuusto , Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, God Morgon Red Grapefruit, Cappuccino (Rasvaton). Lounas: Daim Mini Jäätelö . Päivällinen: Pirkka Pecorino Romano, Castelli Ricotta, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: JYMY Vapaus Jäätelö Valkosuklaa-Salmiakki, Café Picnic Skagen Katkaraputäyte, Pirkka Luomu Ruisnappi, Kasvispiirakka. lisää...
|
|
1914 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|