Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 syyskuuta 2020
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 44,14g | Prot: 89,63g | Hh: 132,47g.
Aamiainen: Kotimaista Kermajuusto 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit. Lounas: Saarioinen Kerroskiisseli, Heinz Valkoisia Papuja Tomaattikastikkeessa, Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Saarioinen Kalapyörykät. Päivällinen: Pirkka Pintamaustettu Broilerin Rintaleike, Knorr Lasagne . Välipalat/Muut: Sun Lolly Mehujää, Punaviini. lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Koripallo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaksamakkara
|